坐月子怕傷口感染，飲食上要注意衛生。市面上很多水果都會有一定的農藥殘留，因此月子期寶媽吃的水果應該削皮;剛從冰箱拿出來的水果，應該放置常溫再吃。

很多寶媽都知道坐月子吃生冷食物是大忌，水果比較涼，很多孕媽自然而然也把水果列入月子期“飲食黑名單”了，其實產后吃水果更有利于恢復。水果中含有的礦物質和維生素，對產后補血和傷口愈合有很大的幫助。

坐月子能吃什么水果呢?坐月子吃水果禁忌有什么?齊齊哈爾月嫂公司帶您了解

檸檬。相信很多人聽到這個水果的名字肯定很詫異，這個水果不是說不適合懷孕的人食用么，怎么會適合產婦食用呢?其實這個水果不適合孕婦食用是因為它容易引發宮縮對胎兒造成擠壓，進而容易出現流產的問題。

但是在產后就不一樣了，正是因為它有引發宮縮的作用，所以有利于將產婦子宮中的臟物排解出來，促進產婦的身體恢復。此外它具有刺激腸胃蠕動的作用，這對于產后有大便干燥困擾的產婦來說是很好的解藥。所以說產后胃口不佳、大便不暢的產婦特別適合食用。

雪梨。這種水果大家比較常食用，但是很多人對其的營養價值卻不是很明白。其實這種水果中含有豐富的水分、雪梨酸等物質，這些成分對產后的產婦來說都是十分需要的。產婦食用之后能夠有效的排出體內毒素，調控產婦的血壓情況等。

吃水果要有規律，在飯后或兩餐之間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔。要避免吃涼的東西。剛從冰箱拿出來的水果要放在室溫里過一會兒再吃。為了避免水果溫度偏低，可切成塊，用開水燙下再吃，但是不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

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因為坐月子時女人要哺乳，身體對養分需求大，若身體吸收養分缺乏，本體的根本養分被掠奪，以致頭發養分供給缺乏，不能正常進行新陳代謝;同時假使整個月子期間不洗頭不梳頭，更會容易導致頭皮油脂分泌物堆積，細菌滋生，引發頭皮皮炎，掉發問題加劇。塘主產后兩個月就發現掉頭發很嚴峻，每次梳頭發地板上就掉一堆，洗頭掉的更是不行控制，真心恐懼。

妊娠期反應使孕婦發生嘔吐、厭食等，造成營養不良，可能不利于頭發的生長，此時這種影響通常不甚明顯?？僧a后有許多產婦怕坐了"月子"后會發胖，影響體形美，因而節食、挑食，加上坐月子營養的需要量又比平時高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏，從而影響頭發的正常生長與代謝而致脫發。