齊齊哈爾瑞伊百信月子會所介紹產后瑜伽的好處

1、改善不良姿勢：媽媽因為生理上的改變而易產生不良的姿勢，如身體重心前移、頸椎前凸、肩夾骨前拉、骨盆前傾和重心移至腳跟等。

2、強化手臂肌肉力量：寶寶出生后，洗澡及抱孩子等工作都是靠雙手手臂力量來完成。通過產后瑜伽可以強化媽媽手臂肌肉的力量。

3、重建腹部及骨盆底肌肉張力：生成后，腹部肌肉組織松弛且張力變弱，產后瑜伽訓練可以加強恢復，強健腹部及盆底肌肉，以增強骨盆內器官支撐力量，預防壓迫行尿失禁的產生。

4、改善腳部水腫跡象：懷孕時，因胎兒壓迫下腔靜脈而導致水腫發生，甚至造成下肢靜脈曲張。媽媽通過產后瑜伽，能夠改善或消除產后媽媽腳部水腫的癥狀。

5、加強體能恢復：因懷孕期間媽媽體能衰退，產后往往會感到身體衰弱，精神不振。練習瑜伽對產后體能的恢復有莫大的幫助。